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Os Nossos Serviços

Possuímos os melhores equipamentos e os melhores profissionais para te ajudarmos a
atingires os teus objectivos e iniciares a tua jornada fitness da melhor forma.
Sala de Cárdio-Musculação

Sala de Cárdio-Musculação

Todos os nossos clubes dispõem de uma ampla área de treino, com grande diversidade de equipamentos topo de gama.
Aulas de Grupo

Aulas de Grupo

Dispomos de um mapa de aulas extenso e variado que permite aos nossos sócios ter aulas em quase todas as horas do dia!
Acompanhamento Nutricional

Acompanhamento Nutricional

Disponibilizamos a todos os sócios acompanhamento nutricional de uma forma integrada em todos os nossos planos.
Treino Personalizado

Treino Personalizado

Cada Personal Trainer tem a autonomia e experiência para definir integralmente o tipo de treino mais adequado para cada sócio.
Gestor de Treino

Gestor de Treino

Garantimos o seu acompanhamento pelo Gestor de Treino desde o 1ºdia que inicia a sua Actividade Física no nosso clube.
App

App

E se pudesse ter um treinador consigo todos os dias,a qualquer hora e em qualquer lugar? Com a nossa aplicação já é possível!

Yoga

Yoga quer dizer «união». O Yoga de tradição e essência técnica pode ser entendido a partir da definição erudita de Patañjali, que por volta do séc. III antes de Cristo codificou em sânscrito (a escrita da antiga Índia) as suas...
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Recharge

RECHARGE é um programa que proporciona, harmonia e a fluidez dos movimentos, alcançando assim diferentes estímulos para a melhora da condição física, com ligação à postura, flexibilidade, respiração, entre outros… Encontre o...
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Cross

Pode-se dizer que é uma aula completa a vários níveis. Pela divisão e organização do treino, composta por uma parte de ativação e aquecimento, seguida de uma junção de exercícios preparatórios, tendo em conta as demandas do treino. A...
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HIIT

A Aula de HIT consiste em fazer exercício sempre a uma intensidade alta, respeitando intervalos de tempo com execução de exercícios e descanso. Existem vários métodos de programar a aula, mas maioritariamente são exercícios em circuito ou...
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Circuito

A aula de circuito é uma aula de intensidade elevada e com grande variedade de exercícios. Com os alunos divididos em pequenos grupos, são criadas estações com exercícios diferenciados, em que os praticantes vão rodando a determinado tempo,...
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FightTeam

FIGHTEAM® é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais enérgicas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo do mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria...
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Step

Uma modalidade Cardiovascular e simples de praticar, consiste em subir e descer o STEP executando movimentos simples que em conjunto formam simples coreografias. Cada aula tem uma coreografia diferente o que a torna mais estimulante e desafiante....
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Spinning

O Spinning® é um programa original de Indoor Cycling e é muito mais que um treino, é uma filosofia. No seu núcleo, o Spinning® é uma jornada ao mundo do fitness, uma oportunidade para experimentar não só um programa de treino mágico mas...
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Gap

Aula com uma duração de 30 minutos, onde o foco é o trabalho de Glúteos, Abdominais e Pernas. Realizamos exercícios simples e curtos, com utilização pesos, caneleiras, Step desenvolvendo a força, coordenação, equilíbrio e principalmente...
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3B

O Bum Bum Brasil (3B) é uma aula com duração de 30 minutos pode ser realizada por qualquer pessoa. Aula enérgica e motivadora realizada ao som de música brasileira que dá enfase ao trabalho de glúteos, coxas e abdominais. As coreografias...
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SFX Core

Sfx Core é uma aula com cerca de 40 minutos que tem como objetivo trabalhar o core. O core é conhecido como o conjunto de músculos que formam a região lombo-pélvica e que corresponde ao núcleo ou centro do tronco. Está integrado por...
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Dumbell’s

O programa DUMBBELLS é a evolução contínua do treino de tonificação com barras e discos. Pretende-se alcançar um estado perfeito de “aptidão muscular” em um formato coletivo de aula, isto é, um desenvolvimento equilibrado das...
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Bodycore

Uma aula de grupo que combina treino de core com muita energia para todas as pessoas. Tem a duração de 30 minutos. O core melhora a sua consciência corporal e postural tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais...
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Body Jump

O BODYJUMP® é o primeiro programa de treino criado em Espanha que utiliza um minitrampolim para aulas de Fitness. Fortalece os ossos, músculos e articulações, potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a...
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Pilates

O Pilates é um método de controlo muscular, desenvolvido por Joseph Pilates. Este método é possível de ser executado por todas as pessoas desde pessoas saudáveis até àquelas que possuem patologias. Isto porque, os exercícios não...
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Zumba

Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. O programa foi implementado em mais de 150 países. O zumba mistura movimentos de danças latinas como o...
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Cycling

É uma das modalidades mais praticada em todos os ginásios. Esta modalidade é cada vez mais procurada por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias. É...
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