O Pilates é um método de reforço muscular baseado em exercícios a executar com precisão, que fortalecem o seu corpo, reforçam o seu "core" ou centro (o abdominal transverso, os músculos das costas e do pavimento pélvico) num alinhamento perfeito.

O método baseia-se na ativação dos músculos profundos do seu core, associada a uma respiração específica.

Numa prática regular, irá sentir muito rapidamente bem-estar e benefícios reais ao nível do corpo: uma melhoria ao nível da postura, que é muitas das vezes responsável pelas dores de costas, uma tonificação do seu corpo e um bom equilíbrio muscular, uma flexibilização das suas articulações, uma aparência elegante e um core mais robusto.  

O Pilates é também conhecido pelos seus poderes de recuperação. Frequentemente recomendado por fisioterapeutas em sessões de fisioterapia, é também uma disciplina altamente complementar para melhorar o desempenho noutros desportos ou ainda para prevenir lesões e dores.

“O Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige as más posturas, dá nova vitalidade física, revigora o espírito” Joseph Pilates

Por último, o Pilates é indicado para qualquer pessoa, sem exceção! Do adolescente que precisa de desenvolver a sua faixa abdominal para uma melhor postura a pessoas idosas com limitações na sua atividade física.