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Os Nossos Serviços
Possuímos os melhores equipamentos e os melhores profissionais para te ajudarmos a
atingires os teus objectivos e iniciares a tua jornada fitness da melhor forma.
atingires os teus objectivos e iniciares a tua jornada fitness da melhor forma.
Sala de Cárdio-Musculação
Todos os nossos clubes dispõem de uma ampla área de treino, com grande diversidade de equipamentos topo de gama.
Aulas de Grupo
Dispomos de um mapa de aulas extenso e variado que permite aos nossos sócios ter aulas em quase todas as horas do dia!
Acompanhamento Nutricional
Disponibilizamos a todos os sócios acompanhamento nutricional de uma forma integrada em todos os nossos planos.
Treino Personalizado
Cada Personal Trainer tem a autonomia e experiência para definir integralmente o tipo de treino mais adequado para cada sócio.
Gestor de Treino
Garantimos o seu acompanhamento pelo Gestor de Treino desde o 1ºdia que inicia a sua Actividade Física no nosso clube.
App
E se pudesse ter um treinador consigo todos os dias,a qualquer hora e em qualquer lugar? Com a nossa aplicação já é possível!
Yoga
Yoga quer dizer «união». O Yoga de tradição e essência técnica pode ser entendido a partir da definição erudita de Patañjali, que por volta do séc. III antes de Cristo codificou em sânscrito (a escrita da antiga Índia) as suas...
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Recharge
RECHARGE é um programa que proporciona, harmonia e a fluidez dos movimentos, alcançando assim diferentes estímulos para a melhora da condição física, com ligação à postura, flexibilidade, respiração, entre outros… Encontre o...
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Cross
Pode-se dizer que é uma aula completa a vários níveis. Pela divisão e organização do treino, composta por uma parte de ativação e aquecimento, seguida de uma junção de exercícios preparatórios, tendo em conta as demandas do treino. A...
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HIIT
A Aula de HIT consiste em fazer exercício sempre a uma intensidade alta, respeitando intervalos de tempo com execução de exercícios e descanso. Existem vários métodos de programar a aula, mas maioritariamente são exercícios em circuito ou...
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Circuito
A aula de circuito é uma aula de intensidade elevada e com grande variedade de exercícios. Com os alunos divididos em pequenos grupos, são criadas estações com exercícios diferenciados, em que os praticantes vão rodando a determinado tempo,...
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FightTeam
FIGHTEAM® é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais enérgicas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo do mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria...
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Step
Uma modalidade Cardiovascular e simples de praticar, consiste em subir e descer o STEP executando movimentos simples que em conjunto formam simples coreografias. Cada aula tem uma coreografia diferente o que a torna mais estimulante e desafiante....
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Spinning
O Spinning® é um programa original de Indoor Cycling e é muito mais que um treino, é uma filosofia. No seu núcleo, o Spinning® é uma jornada ao mundo do fitness, uma oportunidade para experimentar não só um programa de treino mágico mas...
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Gap
Aula com uma duração de 30 minutos, onde o foco é o trabalho de Glúteos, Abdominais e Pernas. Realizamos exercícios simples e curtos, com utilização pesos, caneleiras, Step desenvolvendo a força, coordenação, equilíbrio e principalmente...
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3B
O Bum Bum Brasil (3B) é uma aula com duração de 30 minutos pode ser realizada por qualquer pessoa. Aula enérgica e motivadora realizada ao som de música brasileira que dá enfase ao trabalho de glúteos, coxas e abdominais. As coreografias...
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SFX Core
Sfx Core é uma aula com cerca de 40 minutos que tem como objetivo trabalhar o core. O core é conhecido como o conjunto de músculos que formam a região lombo-pélvica e que corresponde ao núcleo ou centro do tronco. Está integrado por...
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Dumbell’s
O programa DUMBBELLS é a evolução contínua do treino de tonificação com barras e discos. Pretende-se alcançar um estado perfeito de “aptidão muscular” em um formato coletivo de aula, isto é, um desenvolvimento equilibrado das...
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Bodycore
Uma aula de grupo que combina treino de core com muita energia para todas as pessoas. Tem a duração de 30 minutos. O core melhora a sua consciência corporal e postural tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais...
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Body Jump
O BODYJUMP® é o primeiro programa de treino criado em Espanha que utiliza um minitrampolim para aulas de Fitness. Fortalece os ossos, músculos e articulações, potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a...
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Pilates
O Pilates é um método de controlo muscular, desenvolvido por Joseph Pilates. Este método é possível de ser executado por todas as pessoas desde pessoas saudáveis até àquelas que possuem patologias. Isto porque, os exercícios não...
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Zumba
Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. O programa foi implementado em mais de 150 países. O zumba mistura movimentos de danças latinas como o...
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Cycling
É uma das modalidades mais praticada em todos os ginásios. Esta modalidade é cada vez mais procurada por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias. É...
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Artigos em Destaque
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e fica a conhecer dicas de treino e de nutrição que publicamos periodicamente para ti.
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