BodyStation

O método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade em curtos períodos, que leva ao gasto calórico durante e depois do treino, mesmo quando o corpo já se encontra em fase de recuperação. Tem como característica a grande...

LES MILLS™ RPM é um treino em grupo de ciclismo indoor, no qual podes controlar a intensidade do treino. É divertido, de baixo impacto e podes queimar até 675 calorias por aula. Descobre o atleta que há em ti, transpira e queima calorias...

LES MILLS™ BODYATTACK é uma aula de fitness coletiva de alta energia com movimentos que atendem tanto aos alunos iniciantes quanto aos mais viciados. O programa combina movimentos derivados de desportos como corrida e saltos, além de...

YOURFIT RIDE® é uma aula dinâmica e divertida de ciclismo indoor, em que poderás fazer treinos intensos e divertidos de baixo impacto onde vais queimar calorias sem te aperceberes!

YOURFIT FIGHT® é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais enérgicas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo do mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria...

Uma modalidade Cardiovascular e simples de praticar, consiste em subir e descer o STEP executando movimentos simples que em conjunto formam simples coreografias. Cada aula tem uma coreografia diferente o que a torna mais estimulante e desafiante....

O Spinning® é um programa original de Indoor Cycling e é muito mais que um treino, é uma filosofia. No seu núcleo, o Spinning® é uma jornada ao mundo do fitness, uma oportunidade para experimentar não só um programa de treino mágico mas...

O YOURFIT JUMP® é o primeiro programa de treino criado em Espanha que utiliza um minitrampolim para aulas de Fitness. Fortalece os ossos, músculos e articulações, potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a...

Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 90. O programa foi implementado em mais de 150 países. O zumba mistura movimentos de danças latinas como o...

É uma das modalidades mais praticada em todos os ginásios. Esta modalidade é cada vez mais procurada por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias. É...