Step

Uma modalidade Cardiovascular e simples de praticar, consiste em subir e descer o STEP executando movimentos simples que em conjunto formam simples coreografias. Cada aula tem uma coreografia diferente o que a torna mais estimulante e desafiante.

O cliente pode queimar de 300 a 600 kcal. promovendo um grande gasto calórico e o aumento da massa muscular de coxas e glúteos, uma vez que os exercícios são maioritariamente saltos, mudanças de direção e diferentes ritmos / velocidades.

Para além destes benefícios também é excelente para trabalhar agilidade, equilíbrio, postura e coordenação.