Cross Training
Cross Training é o termo em inglês utilizado para definir “Treino Funcional”. Consiste num tipo de treino onde são feitos diversos exercícios, geralmente, no formato de circuito.
As atividades e exercícios realizados costumam ser de alta intensidade e centradas em movimentos naturais do corpo humano.
O objetivo é melhorar a aptidão física e trabalhar fatores como potência, força, resistência, agilidade, equilíbrio e coordenação.
Benefícios Cross Training
- Aumentar Capacidade Cardiovascular
- Queimar Gorduras
- Aumento Força, Flexibilidade e Agilidade
- Definição Muscular