STEP

Uma modalidade Cardiovascular e simples de praticar, consiste em subir e descer o STEP executando movimentos simples que em conjunto formam simples coreografias. Cada aula tem uma coreografia diferente o que a torna mais estimulante e desafiante.

O cliente pode queimar de 300 a 600 kcal. promovendo um grande gasto calórico e o aumento da massa muscular de coxas e glúteos, uma vez que os exercícios são maioritariamente saltos, mudanças de direção e diferentes ritmos / velocidades. Para além destes benefícios também é excelente para trabalhar agilidade, equilíbrio, postura e coordenação.

Benefícios STEP

O que precisas de trazer...

Garrafa Água

Sapatilhas

Toalha

Informações da aula

  • Calorias P/ Aula: Até 700 Calorias

  • Duração da Aula:60 minutos

  • Intensidade da Aula:Média

  • Nome da Aula:Step

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Nutristation

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