Alongamentos

Les Mills™ Bodycombat

LES MILLS™ BODYCOMBAT é uma aula ferozmente enérgica é inspirada nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai.  Acompanhado por música motivadora,...
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Les Mills™ Grit

O LES MILLS™ GRIT é uma série de exercícios de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) com duração de 30 minutos que proporcionam resultados rápidos. Cada um dos treinos LES MILLS™ GRIT – Cardio, Strength e Athletic –...
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LPF

Low Pressure Fitness (LPF) é um inovador sistema de treino respiratório e postural resultado da libertação miofascial, da neurodinâmica, da reeducação postural, do Yoga, de técnicas respiratórias e da técnica hipopressiva com a...
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Stretching

A modalidade de Stretching consiste num conjunto de exercícios com o objetivo de alongar, fortalecer e relaxar o sistema musculoesquelético. Nesta aula vai poder melhorar a fluidez dos seus movimentos e melhorar a sua postura.
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