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Actividade Física vs Exercício Físico

É bastante comum as pessoas confundirem estes termos. Contudo, e ao contrário do que normalmente se pensa, não são sinónimos! Saiba as diferenças…

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Treino mulher vs treino homem

Existe muito a ideia que o treino para as mulheres tem de ser diferente, ou completamente diferente, do treino para homens. Tudo começa com o pensamento errado de que as mulheres vão ficar com um corpo masculinizado se treinarem com pesos.

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A importância do treino personalizado

Sair de casa, na expectativa do que vamos fazer, dos exercícios que nos vão propor, das novas metas que vamos atingir, e dos novos resultados que iremos alcançar, é, sem dúvida, uma lufada de ar fresco para a nossa mente.

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Treino Abdominal

Os exercícios de abdominais ajudam a fortalecer e tonificar os músculos localizados na região do abdomen, sendo eles importantes para a estabilização da região central do corpo.

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