O YOURFIT PUMP® é um programa de treino realizado com barras e discos, utilizando os princípios de treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de grupo. O treino tem como principal característica o trabalho de resistência muscular, muitas repetições com pouco peso. É um treino desenhado para que em 40/50 minutos se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado, através de um alto gasto calórico.

O programa YOURFIT PUMP® é composto por 10 músicas e cada uma delas está destinada ao trabalho de um ou vários grupos musculares. Este programa dispõe também do formato de treino com 30 minutos, trabalhando de igual forma todos os grupos musculares num curto espaço de tempo.