Tabata

O método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade em curtos períodos, que leva ao gasto calórico durante e depois do treino, mesmo quando o corpo já se encontra em fase de recuperação. Tem como característica a grande variedade de exercícios, de material utilizado sem espaço para a rotina. Uma aula motivadora que permite o envolvimento do corpo todo.