SFX Core

Sfx Core é uma aula com cerca de 40 minutos que tem como objetivo trabalhar o core.

O core é conhecido como o conjunto de músculos que formam a região lombo-pélvica e que corresponde ao núcleo ou centro do tronco.

Está integrado por vários músculos distribuídos ao nível da parte inferior das costas, da anca, e da parede abdominal. Esta região forma o centro de gravidade do corpo.

SFX-CORE é uma nova forma de treinar a zona do core, com a sua prática podemos melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade.

O treino de SFX-CORE é motivador, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa possa praticar e levar a cabo de forma segura e controlada.