Pilates

O Pilates é um método de controlo muscular, desenvolvido por Joseph Pilates. Este método é possível de ser executado por todas as pessoas desde pessoas saudáveis até àquelas que possuem patologias.

Isto porque, os exercícios não apresentam grandes impactos e são desenvolvidos de forma controlada, precisa e fluída e, acima de tudo, consciente.

Nenhum exercício é executado de forma automática todos eles são contrações voluntárias e conscientes dos músculos que realizam os movimentos.

O método pilates, tem provas dadas no campo da reabilitação postural, flexibilidade e concentração, para além de trazer uma maior perceção postural.