Cycling

É uma das modalidades mais praticada em todos os ginásios. Esta modalidade é cada vez mais procurada por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física.

Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias. É uma aula intensa, dinâmica e bastante motivante e tem duração de 30 ou 45 minutos.

Os benefícios desta aula são aumento da capacidade cardiorrespiratória, queima de gordura e tonificação das pernas.

O instrutor de Cycling conduz toda a aula ao ritmo da música, variando a intensidade e as pedaladas. A aula é executada em bicicletas estacionárias que são compostas por um botão de carga onde o praticante ajusta a intensidade da pedalada conforme o ritmo e as instruções do monitor.

Este botão de carga permite simular diversos tipos de dificuldade, ou seja, subidas, descidas e terrenos planos.