Cross Training

Cross Training é o termo em inglês utilizado para definir “Treino Funcional”.  Consiste num tipo de treino onde são feitos diversos exercícios, geralmente, no formato de circuito.

As atividades e exercícios realizados costumam ser de alta intensidade e centradas em movimentos naturais do corpo humano.

O objetivo é melhorar a aptidão física e trabalhar fatores como potência, força, resistência, agilidade, equilíbrio e coordenação.

Benefícios Cross Training

O que precisas de trazer...

Garrafa Água

Sapatilhas

Toalha

Informações da aula

  • Calorias P/ Aula: Até 350 Calorias

  • Duração da Aula:De 30 a 45 min

  • Intensidade da Aula:Média/Alta

  • Nome da Aula:Cross Training

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